A closeup image of a cracked coconut showcasing its creamy white flesh alongside the rough brown husk
6 motivos para tomar água de coco
Bebida ajuda na hidratação e fornece nutrientes
Leia a reportagem completa
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Fruta especial
Diferente de outras frutas suculentas que contêm líquidos entremeados em fibras (caso da melancia), no coco a água se acumula de forma livre. Então, basta espetar o canudo e se refrescar. A seguir, veja motivos para isso.
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1- Poder de hidratação
A água de coco é rica em eletrólitos como potássio, sódio e magnésio, essenciais para manter o equilíbrio hídrico do corpo. Isso a torna uma excelente opção para reidratação, especialmente em dias quentes ou após exercícios físicos.
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2- Rica em vitaminas e antioxidantes
Contém vitaminas do complexo B e vitamina C, que têm ação antioxidante, ajudando a combater os radicais livres e fortalecer o sistema imunológico.
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3- Equilíbrio eletrolítico
Os minerais presentes na água de coco contribuem para a comunicação entre os neurônios e a transmissão de impulsos nervosos, beneficiando as funções cerebrais.
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4- Saúde urinária e intestinal
Hidratar-se corretamente favorece o sistema urinário, prevenindo cálculos renais, e ajuda a combater a prisão de ventre, dando aquele empurrão ao trânsito intestinal.
Saiba mais
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5- Favorece pele e músculos
Manter-se hidratado com a água de coco contribui para a saúde da pele, além de beneficiar as funções musculares.
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6- Opção natural e prática
Por ser uma bebida naturalmente doce e nutritiva, é uma alternativa saudável e refrescante a outras opções industrializadas, como refrigerantes, desde que consumida com moderação.
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Atenção
Embora a bebida vinda do coco seja uma opção deliciosa para manter o corpo hidratado, ela entra apenas como coadjuvante. Ou seja, não deve ser considerada uma substituta da água no dia a dia.
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Hora da compra
Sempre prefira a água de coco 100% natural e observe as condições de armazenamento e higiene, especialmente ao consumi-la diretamente do fruto.
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