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Você é matutino, vespertino ou intermediário? Veja qual seu cronotipo

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Você é matutino, vespertino ou intermediário? Veja qual seu cronotipo

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Woman in a bed setting the alarm clock
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USO RESTRITO / NÃO UTILIZAR APÓS 03/07/2024 / EM CASO DE DÚVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA

Você é matutino, vespertino ou intermediário? Veja qual seu cronotipo

Identificar o perfil do seu relógio biológico ajuda a adaptar suas atividades diárias e a garantir uma boa noite de sono.

Tranquil woman waking up in morning. Woman in blue pajamas sitting in bed. Home, relaxation conceptWebStory sobre cronotiposUSO RESTRITO / NÃO UTILIZAR APÓS 03/07/2024 / EM CASO DE DÚVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA
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Disposição e energia

Não é difícil perceber: algumas pessoas se sentem mais dispostas de manhã, enquanto outras estão mais alertas à noite. Isso porque a intensidade de animação e cansaço variam de formas diferentes para cada um ao longo do dia.

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Cronotipos

Segundo o neurocientista Russell Foster, isso é chamado de cronotipo e eles são três: matutino, vespertino e intermediário.

woman sleeping and wake up to turn off the alarm clock in the morningWebStory sobre cronotiposUSO RESTRITO / NÃO UTILIZAR APÓS 03/07/2024 / EM CASO DE DÚVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA
woman sleeping and wake up to turn off the alarm clock in the morning
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Produtividade

Isso não significa que você só pode malhar de manhã ou trabalhar à noite, mas, sim, que seu corpo tem mais facilidade em executar funções em determinado período. A seguir, saiba mais sobre os três cronotipos existentes.

happy girl in pajamas waking up and stretching in bed in the morningWebStory sobre cronotiposUSO RESTRITO / NÃO UTILIZAR APÓS 03/07/2024 / EM CASO DE DÚVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA
happy girl in pajamas waking up and stretching in bed in the morning
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Matutino

São aqueles indivíduos que se sentem ativos nas primeiras horas do dia e adoram – e precisam – ir para a cama cedo.

Close-up of woman in bed extending hand to alarm clockWebStory sobre cronotiposUSO RESTRITO / NÃO UTILIZAR APÓS 03/07/2024 / EM CASO DE DÚVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA
Close-up of woman in bed extending hand to alarm clock
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Vespertino

São aqueles que demoram para sentir sono e, por isso, preferem prolongar um pouco mais o despertar.

morning and time concept - young sleepy woman awaking up with alarm clock in bedroomWebStory sobre cronotiposUSO RESTRITO / NÃO UTILIZAR APÓS 03/07/2024 / EM CASO DE DÚVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA
morning and time concept – young sleepy woman awaking up with alarm clock in bedroom
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Intermediário

São aqueles que variam entre os dois grupos. No geral, são mais adaptáveis e conseguem ter horários flexíveis para dormir e acordar.

Woman, yawn and bed with phone in home for wake up, tired and check notifications and morning news. Girl, person and smartphone in bedroom for social media scroll, internet browsing and communication.WebStory sobre cronotiposUSO RESTRITO / NÃO UTILIZAR APÓS 03/07/2024 / EM CASO DE DÚVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA
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Fonte: Externa

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