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Uma das formas de exercício mais acessíveis e econômicas também é uma das mais benéficas para a sua saúde: caminhar. Já foi comprovado que ajuda a red [...]
À medida que envelhecemos, é comum notar mudanças na postura: ombros “enrolados”, cabeça inclinada para frente, costas começando a se curvar. Talvez v [...]
Já se sabe que a atividade física melhora sintomas de depressão, mas há evidências de que quanto mais a pessoa caminhar, melhor. Acima de 7 mil passos [...]
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