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Chá de erva-cidreira faz bem? Como usar? Tire suas dúvidas

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Chá de erva-cidreira faz bem? Como usar? Tire suas dúvidas

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CHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE Lemon balm herbal tea in glass cup with fresh plant close, melissa officinalis herb is used for sleep, as digestive, anxiety, stress remedy, closeup, naturopathy and natural medicine concept photo teatian /adobe.stock

Chá de erva-cidreira faz bem? Como usar? Tire suas dúvidas

Bebidas feitas de plantas, como os chás, reúnem compostos benéficos, atestados pela ciência

CHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE typewriter , cup of tea and a notebook on a wooden table.photo poco_bw /adobe.stock
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Histórico

Segundo Raúl Cortes, expert em chá da Tea Shop, o costume de usar as folhas de chá para dar um bom sabor à água fervida surgiu na China, por volta de 2700 a.C.

CHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA Orvalho em erva-cidreira photo Dayane Souza /.adobe.stock
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A erva-cidreira

Também conhecida como melissa, não deve ser confundida com o capim-cidreira (Cymbopogon citratus), embora ambas reúnam compostos cítricos de aroma marcante e tenham comprovada ação calmante.

CHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE A cup of hot herbal tea made from lemon balm on a wooden background. Melissa branches, sugar bowl, backlight. Country house evening relax concept. photo tango_cat /adobe.stock
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Famosa

Seus feitos são cultuados na Europa, sua terra natal, por estudiosos gregos, desde o primeiro século.

CHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE people, bedtime and rest concept - tired sleepy woman in pajamas wrapped in blanket with coffee yawning in bed at night photo Syda Productions/adobe.stock
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Efeitos

Segundo a nutricionista Vanderlí Marchiori, a erva-cidreira age no sistema nervoso central, atenuando o nervosismo. Também funciona como auxiliar na indução do sono. Além dos benefícios ao humor, tem função analgésica e digestiva.

CHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE Lemon balm infusion, melissa photo Beata /adobe.stock
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Substâncias poderosas

Os principais componentes por trás de todos esses benefícios ligados à erva-cidreira são citronelal, linalol, geraniale e ácido rosmarínico.

lCHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE emon balm tea in a glass jar on a sunny terrace photo schapinskaja /adobe.stock
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Como preparar o chá

Não tem muito segredo: aqueça meio litro de água, desligue o fogo, acrescente uma colher (sopa) da planta e, depois, abafe por dez minutos.

CHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE Lemon balm hot herbs tea with fresh leaves on wooden background. photo Vlada /adobe.stock
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Outro método

Vanderlí também gosta do método conhecido como decocção, que consiste em ferver a erva picada por alguns minutos, coar, tampar e beber.

CHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE Delicious hot tea of lemon balm (Melissa officinalis). Selective focus photo RoYam /adobe.stock
CHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE Delicious hot tea of lemon balm (Melissa officinalis). Selective focus photo RoYam /adobe.stock

Conheça o perfil de outros tipos de chás.

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Fonte: Externa

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