Revista Leaf

A Cura pela Natureza

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Os 8 aminoácidos essenciais necessários.

O que são os AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS?

O desgaste muscular, o que pressupõe o exercício físico deve ser recompensado com um elevado aporte de proteína e aminoácidos. Caso contrário, os processos de regeneração muscular não podem desenvolver-se e a degradação de proteínas musculares levará a um catabolismo indesejável.

NutriSport, consciente das necessidades proteicas do atleta foi formulado Aminoácidos Essenciais para completar a sua dieta com os nutrientes específicos que você precisa. De entre todos os aminoácidos existentes, os amoácidos essenciais são aqueles que temos que ingerir através da dieta, já que o nosso organismo é incapaz de sintetizar.

Os aminoácidos que o metabolismo pode fabricar são chamados de aminoácidos não essenciais e a sua presença na dieta não é tão importante como a dos essenciais.

De fato, o conteúdo de aminoácidos essenciais de uma proteína define o seu Valor Biológico. Um elevado Valor Biológico implica maior presença de AAEE, o que equivale a dizer que essa proteína “dá-nos um maior benefício nutricional”.

Os Aminoácidos Essenciais são 8:

L-Leucina, L-Isoleucina, L-Fenilalanina, L-Metionina, L-Lisina, L-Treonina, L-Triptofano e L-Valina.

De entre todos eles, 3 são conhecidos como Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs, em inglês Branched Chain AminoAcids):

Os Aminoácidos de cadeia ramificada (L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina) constituem uma percentagem muito importante na cadeia de aminoácidos das proteínas musculares. E não só são tão representativos na musculatura, mas também estimulam os processos de síntese proteica. Por isso, são imprescindíveis nos processos de regeneração do tecido muscular.

Por outro lado, L-Fenilalanina, L-Metionina, L-Lisina, L-Treonina, L-Triptofano também possuem importantes funções no metabolismo:

L-Fenilalanina:
Estimulante cerebral essencial na produção de neurotransmissores.

L-Metionina:
Aminoácido natural cisteína, diferindo que favorece o crescimento e intervém na síntese de numerosos metabólitos do organismo.

L-Lisina:
Estimula o sistema imunológico e a regeneração celular. Tem uma presença importante no tecido muscular.

L-Treonina:
Colabora no bom funcionamento do fígado e, juntamente com a L-Metionina atuam como protetores hepáticos.

L-Fenilalanina:
Precursor imediato da serotonina, neurotransmissor que atua sobre os estados de humor e de comportamento da pessoa.

Além disso, foi concluída a fórmula com L-Histidina, importante para o crescimento e reparação de tecidos, e L-Tirosina, que atua como um neurotransmissor.

Modo de Emprego

Tomar 5 comprimidos/cápsulas ou entre 3 e 5 gramas de Aminoácidos de cadeia ramificada em pó, depois do treino, junto com seu shake de Gold Whey Protein.

Apresentação

– Pote de pó 250 g.
– Caixa de comprimidos de 1 g.
– Caixa de cápsulas de 500 mg

Composição

L-Carnitina 1500 é um queimador de gorduras eficaz.

L-Carnitina 1500, o que é?

A carnitina é um dos produtos que mais tem demonstrado a sua eficácia para lutar contra os depósitos de gordura acumulados no organismo. São numerosos os estudos que têm provado seu efeito lipotrópico, favorecendo a queima de gordura que nosso corpo armazena contra a nossa vontade.

Carnitina, qual a quantidade recomendada?

O corpo humano já é capaz de produzir L-Carnitina (a forma biologicamente ativa), a partir dos aminoácidos L-Lisina e L-Metionina, mas nunca em quantidades suficientemente importantes como para obter um efeito sobre a redução do tecido adiposo de nosso corpo.

Existem duas formas de carnitina: a forma L e a D, mas somente a L é biologicamente ativa. Por esse motivo, NutriSport te garante que 100% da carnitina presente em L-Carnitina 1500 encontra-se a forma de L, de modo que você possa obter o máximo benefício de cada dose.

Os estudos até o momento realizados recomendam a ingestão de L-Carnitina entre 1000 e 1500 mg de princípio ativo (L-Carnitina) antes do treino para obter seus benefícios.

L-Carnitina 1500, o que pode nos ajudar?

Cada vez mais atletas tomam carnitina na forma de suplemento. Para atender a esta necessidade, NutriSport desenvolveu a L-Carnitina 1500 que garante sempre o 100% de forma L.

A atividade da L-Carnitina consiste em transportar os ácidos gordos para o interior da mitocôndria, onde estes são utilizados como combustíveis para obter energia. Obviamente, será necessário criar uma demanda de energia no organismo através da prática de exercício.

Desta forma, conseguiremos que o nosso metabolismo, aumentar o % de energia obtida a partir das gorduras armazenadas. Há que ter em conta que durante a atividade física, o corpo humano utiliza diferentes fontes energéticas e as gorduras serão sempre menos favorecidas, já que constituem a reserva energética do organismo. Isto quer dizer que sem uma ajuda como a L-Carnitina 1500, o corpo terá preferência para queimar outras fontes de energia.

L-Carnitina 1500 antes do treino

Não faltam motivos para assegurar que um frasco de L-Carnitina 1500 antes do treino é suficiente para aumentar a disponibilidade das gorduras como fonte energética, conseguindo um maior desempenho (já que nos permite poupar o glicogênio muscular) e favorecendo a definição muscular (devido à queima de gorduras).

Para alcançar uma maior eficácia é recomendável combinar L-Carnitina 1500 com a prática de exercício aeróbico.

L-Carnitina 1500: modo de uso

Toma um frasco de L-Carnitina 1500 antes do treino

L-Carnitina 1500: apresentação e dosagem

L-Carnitina 1500 apresenta-se em práticas frascos frascos que facilitam o seu transporte, além de garantir a sua perfeita conservação até o momento de seu consumo.

Você pode encontrar L-Carnitina 1500 em caixas de 20 frascos de 25 ml cada um. Cada dose contém 1500 mg de L-Carnitina.

Sabores L-Carnitina 15000

L-Carnitina 1500 está disponível nos sabores laranja e morango

FUSION BAR: Barras funcionais

O departamento de I+D de NutriSport foi desenvolvido em suas próprias instalações, uma nova gama de barras funcionais elaboradas à base dos melhores ingredientes de origem natural, como flocos de aveia sem glúten, quinoa, fruta seca, bagas de Goji, tubulações, passas de uva, acerola, cacau… FUSION Bar se destaca não apenas pelos seus magníficos sabores, mas também pelos seus benefícios nutricionais.

Podemos encontrar tanto doces como salgadas e fornecem energia gradual de uma maneira saudável. As barras de cereais enriquecidas FUSION Bar são ideais para tomar tanto entre horas como antes, durante ou depois do exercício.

FUSION Bar traz energia e vitalidade a qualquer hora do dia e em qualquer lugar.

EXPERIMENTE-AS EM CINCO SABORES:

FUSION Bar SUPERFOODS é uma barra à base de flocos de aveia (sem glúten) (22%), a laranja em pedaços (18%), quinoa (9%) e bagas de goji (9%) também conhecidos como “SuperFoods” (Super Alimentos), por suas propriedades nutricionais. As bagas de goji são conhecidos por seus benefícios sobre o sistema imune e a circulação, assim como por seu poder antioxidante. A quinoa é um pseudocereal (sem glúten) rico em proteínas, fibras, aminoácidos essenciais e vitaminas. FUSION Bar SUPERFOODS é uma barra ideal para tomar ao longo do dia e, especialmente, durante o exercício. – O SABOR DISPONÍVEL EM BREVE!

FUSION Bar CHOCONUTS é formulado com os melhores grãos de arroz, avelãs (49%) e grãos de cacau (11%), o que faz dela uma barrinha perfeita para tomar entre as refeições como aporte energético.

Elaborada à base de frutas variadas (laranja, pêssego, frutas vermelhas, abacaxi…) (51%),FUSION Bar FRUITY é uma doce barra rica em vitamina C natural proveniente do extrato de acerola. A vitamina C é um importante antioxidante, que elimina os radicais livres e retarda os processos de envelhecimento. Além disso, também reforça o sistema imunitário. Por que, devido às suas excelentes propriedades pode ser tomado a qualquer hora do dia, mesmo durante o exercício físico.

Se procura uma barra salgada, FUSION Bar SALTY é a sua melhor opção. Formulada à base de flocos de aveia (sem glúten) (27%), sementes de girassol (16%), passas (16%) e com uma pitada de sal Maldon. Traz energia e ácidos graxos insaturados, bons para a saúde cardiovascular. Também é rica em Magnésio, mineral importante, nos processos de contração e relaxamento muscular. É especialmente interessante tomar FUSION Bar SALTY durante o exercício, por sua contribuição em Magnésio e carboidratos complexos.

FUSION ENERGY Bar é uma barra rica em energia proveniente principalmente de amêndoas (51%) e amendoim (15%). Junto a outros ingredientes FUSION ENERGY Bar destaca-se pela sua boa contribuição em Magnésio e Fósforo, essenciais para garantir um bom funcionamento do organismo a nível muscular. Você pode levá-lo tanto entre horas como durante o exercício como aporte energético.

Fitness e musculação são produtos proteicos de Nutrisport. (3)

As necessidades nutricionais das pessoas que realizam exercício físico com a finalidade de melhorar e/ou aumentar o tônus muscular devem ser devidamente cobertas pela alimentação e a suplementação para garantir que nós fornecemos todos os nutrientes necessários que você precisa para o metabolismo no processo de regeneração muscular. Uma vez que todos sabemos que o exercício físico é a principal causa do catabolismo muscular, mais importante é ter consciência disso e cuidar da ingestão de proteína imediatamente após o treino. É neste ponto que as proteínas “Whey” tem um valor acrescentado, pois a sua rápida velocidade de absorção ajudá-lo a iniciar os processos de regeneração muscular com maior eficiência. Além disso, outros suplementos, como as “proteínas de absorção gradual”, de preferência recomendadas para a noite, assim como aminoácidos, creatina monohidrato…, são alguns dos suplementos que nos ajudarão a progredir fisicamente.

Veja como

  • 19,50 €Adicionar ao cesta19,50 €Adicionar ao cesta161 Adicionar para comparação
  • 24,80 €Adicionar ao cesta24,80 €Adicionar ao cesta164 Adicionar para comparação
  • 17,50 €Adicionar ao cesta17,50 €Adicionar ao cesta165 Adicionar para comparação
  • 17,00 €Adicionar ao cesta17,00 €Adicionar ao cesta168 Adicionar para comparação
  • 30,42 €Adicionar ao cesta30,42 € o Seu aliado de proteína com 20g de proteína e apenas 0,7 g de açúcar por barra. Caixa de 16 barrinhas de 60gAñadir a cesta174 Adicionar para comparação
  • 21,00 €Adicionar ao cesta21,00 € B10 otimiza o desempenho em exercícios de alta intensidade, retarda a fadiga muscular e diminui o ácido láctico para dar mais potência. Pote de 400gAñadir a cesta160 Adicionar para comparação
  • 24,50 €Adicionar ao cesta24,50 € AMINOÁCIDO L-GLUTAMINA lata de 400 g em pó Pote de 150 comprimidos de 1 gAñadir a cesta193 Adicionar para comparação
  • 5,00 €Adicionar ao cesta5,00 € o Seu snack ideal entre horas, a sua tentação proteica Caixa com 5 bombons de 20 gAñadir a cesta194 Adicionar para comparação
  • 3,30 €Adicionar ao cesta3,30 € GELAMIN zero zero é uma gelatina de proteína sem hidratos de carbono ou gorduras, uma solução ideal para tomar a qualquer hora e em qualquer lugar!Adicionar a cesta202 Adicionar para comparação
  • 35,00 €Adicionar ao cesta35,00 € ADVANCED WHEY é formulado à base de concentrado de soro de leite (Whey Protein Concentrate), com elevado % de BCAAs em seu aminograma. Pote de 2200g ou 907gAñadir a cesta212 Adicionar para comparação
  • 45,00 €Adicionar ao cesta45,00 € Triplo combinação de WPC (Whey Protein Concentrate), WPI (Whey Protein Isolate) e WPH (Whey Protein Hydrolisate).Pote de 907gAñadir a cesta213 Adicionar para comparação
  • 38,00 €Adicionar ao cesta38,00 € Apela Pro, formulado à base de isolado de proteína de leite (MPI): dá uma proporção de proteína de rápida absorção (Whey protein), juntamente com uma…Adicionar ao cesta214 Adicionar para comparação

DUPLA ação: queima de Gordura e bloqueador

DUPLA AÇÃO queimador de GORDURA + BLOQUEADOR oferece um produto com uma dupla ação que, por um lado, combina ingredientes para favorecer a queima de gorduras e, por outro, ajuda a bloquear a absorção de parte dos carboidratos e das gorduras da dieta.

É criado através da combinação de duas fórmulas apresentadas em envelope individual, a primeira contém ingredientes para aumentar o gasto de energia e favorecer a queima de gorduras, enquanto que a segunda é uma fórmula bloqueio que gorduras e carboidratos, o que ajuda a diminuir as calorias totais da dieta.

Na fórmula Fat Burners® queima de Gordura, ingredientes como: Extrato de café verde (contém ácido clorogénico, que favorece o metabolismo normal e reduz a acumulação de gordura nos tecidos), Extrato de chá verde (fonte de estimulantes e polifenóis, que promovem a termogênese), Extrato de chá vermelho (é uma planta muito utilizada tradicionalmente por suas qualidades e benefícios no controle de peso), Extrato de casca de laranja amarga (Citrus aurantium) (promove a mobilização das gorduras), Cafeína (estimulante do sistema nervoso chave para o aumento do metabolismo, a mobilização das gorduras e da sua utilização para obter energia), Vitamina B6 (intervém no metabolismo energético e ajuda a diminuir a fadiga e o cansaço), Cromo (mineral essencial que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, ajudando a controlar a fome e os desejos).

Na fórmula do Carbo & fat Blocker encontramos: Chitosán (fibra dietética que impede e dificulta a absorção e a captação de gorduras, ajudando a reduzir as calorias da dieta), Faseolamina (substância que inibe a enzima α-amilase, encarregada de digerir os carboidratos e que, portanto, dificulta a digestão e absorção), Opuntia ficus indica (neopuntia) (interfere na absorção de gorduras da dieta, favorecendo a sua eliminação de forma natural).

A combinação de ambos os produtos é perfeita para apoiar de forma completa os processos de perda de peso e definição.

APRESENTAÇÃO: Caixa com 30 sticks de 4g. (10 Sticks Queimador De Gordura + 20 Sticks Bloqueadores)

MODO DE EMPREGO: Tomar o stick queima de gordura antes da atividade física dissolvido em água. Tomar 2 sticks-bloqueadores por dia, dissolvidos em água, antes das principais refeições.

Queimador de GORDURA

SABOR:

INGREDIENTES: Maltodextrina, Extrato de Café Verde, Acidulante Ácido Cítrico), Aromas, Extrato de Chá Verde (Camellia Sinesis L.), Extrato de Chá Branco (Camellia Sinesis L) .Extrato de Casca de Laranja Amarga (Citrus Aurantium L.), Cafeína Anidra, Adoçantes (Aspartame e Acesulfame de Potássio), Vitamina B6 e Cloreto de Cromo.

Informação alergénica: Contém lactose.

BLOQUEADOR DE HIDRATOS DE CARBONO + GORDURA

SABOR:

INGREDIENTES: Tomate em Pó, Chitosan, Faseolamina (Extrato de feijão Branco), Aroma, Cloreto de Sódio e Opuntia Ficus Indica.

Informação alergénica: Contém derivados de crustáceos e lactose.

Cross-training: Tem muito desgaste em que se precisa de produtos para a recuperação. (2)

Apenas se praticou Cross-training alguma vez sabe o que é sentir as “dores musculares do Cross-training”, esporte em que intervém não só a força muscular, mas também a potência, a resistência, a agilidade… O Cross-training combina diferentes disciplinas do desporto e gera um desgaste muscular muito elevado, motivo pelo qual a recuperação pós-treino usando proteína “whey” e/ou aminoácidos resultará um elemento imprescindível se queremos reduzir o dano muscular e prevenir lesões a médio e longo prazo. Além disso, a inclusão de suplementos como o monohidrato de creatina podem nos ajudar a ganhar mais força e energia, se combinado com uma boa dieta de acordo com as necessidades calóricas que tenhamos.

Veja como

  • 30,00 €Adicionar ao cesta30,00 € Assegura um correto aporte de carboidratos, proteínas e aminoácidos necessários após o exercício físico com TOTAL BOX PROTEIN Apresentação em bolsa de 660g Sabores: chocolate e fresaAñadir a cesta146 Adicionar para comparação
  • 17,00 €Adicionar ao cesta17,00 € Pote de 100 cápsulasAñadir a cesta157 Adicionar para comparação
  • 23,00 €Adicionar ao cesta23,00 €Adicionar ao cesta159 Adicionar para comparação
  • 19,50 €Adicionar ao cesta19,50 €Adicionar ao cesta161 Adicionar para comparação
  • 15,50 €Adicionar ao cesta15,50 € ¡Hidrátate bem e recupera os eletrólitos perdidos pelo suor com Vegan Iso Powder, otimizará o seu desempenho e retrasarás a fadiga muscular! Formulado para tomá-lo todos os atletas…Adicionar ao cesta191 Adicionar para comparação
  • 48,96 €Adicionar ao cesta48,96 € A caixa contém 24 garrafas. Adicionar a cesta27 Adicionar para comparação
  • 45,00 €Adicionar ao cesta45,00 € Triplo combinação de WPC (Whey Protein Concentrate), WPI (Whey Protein Isolate) e WPH (Whey Protein Hydrolisate).Pote de 907gAñadir a cesta213 Adicionar para comparação
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  • 41,00 €Adicionar ao cesta41,00 € Otimiza a recuperação muscular com AMINOBOLIC: L-Glutamina, BCAA’s (Aminoácidos de cadeia ramificada) e Hidroximetil Butirato (HMB), todos eles envolvidos na estimulação…Adicionar ao cesta215 Adicionar para comparação
  • 35,00 €Adicionar ao cesta35,00 € ADVANCED WHEY é formulado à base de concentrado de soro de leite (Whey Protein Concentrate), com elevado % de BCAAs em seu aminograma. Pote de 2200g ou 907gAñadir a cesta212 Adicionar para comparação
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  • 39,00 €Adicionar ao cesta39,00 € Formulada à base de caseína micelar, Micellar Casein apresenta uma combinação ideal de nutrientes para manter a musculatura em ótimas condições e promover os…Adicionar ao cesta217 Adicionar para comparação

Colageno é bom? Conheça o Colastrina

Os suplemento de colageno Colastrina e ácido hialurónico, sozinhos ou combinados com outras substâncias como o magnésio e vitaminas, são um dos top de vendas em farmácias, parafarmácias e à base de plantas.

Estes suplementos alimentares (sem indicações terapêuticas aprovadas) asseguram proteger e até mesmo regenerar articulações, aliviando a dor de diversas patologias articulares, fortalecer músculos e ossos, e até mesmo melhorar a elasticidade da pele.

  1. Quem não gostaria de comprar um produto ( Colastrina) com tão magníficos benefícios?
  2. Como estão as suas propriedades são apoiadas pela ciência?
  3. Qual é o segredo por detrás dos suplementos de colagénio?

Colageno: estrutura e função.

O colágeno é uma proteína composta por um conjunto de três cadeias de polipéptidos (de cerca de 1.000 aminoácidos por corrente), agrupadas em uma estrutura tridimensional helicoidal. Essas cadeias são muito ricas em prolina, lisina e, especialmente, glicina.

Glicina Colageno

O colageno é a proteína mais abundante do organismo (25%) e é constituinte fundamental dos tecidos conjuntivos, como pele, tendões e ossos, onde realiza uma função estrutural, dando suporte e resistência. Entendemos por colágeno toda uma família de proteínas, relacionadas entre si, mas com origem genética diferente.

Existem mais de 20 tipos de colágeno em mamíferos, com pequenas diferenças na seqüência de aminoácidos e que se classificam em base à sua função ou localização no organismo.

O colágeno, como todas as proteínas, sintetiza-se nos ribossomos celulares a partir de seus componentes fundamentais (aminoácidos) e sob a direção do RNA.

TODO O COLAGÉNIO QUE EXISTE EM SEU CORPO FOI CRIADO EM SUAS PRÓPRIAS CÉLULAS, NEM UMA ÚNICA FIBRA DO COLASTRINA DO SEU ORGANISMO, FOI OBTIDO ATRAVÉS DA DIETA.

Absorção e biodisponibilidade do colágeno ( Via Colastrina)

A absorção do colágeno é quase completa, no entanto, sua biodisponibilidade é nula. Devemos ter este conceito claro, porque os fabricantes de colágeno tentam nos confundir com estes dois termos. A biodisponibilidade é a fração de uma dose administrada do fármaco inalterado que chega ao fluxo sanguíneo.

O colágeno presente na Colastrina não chega inalterada à circulação sistêmica, só chegam os aminoácidos que o compõem (ou pequenos péptidos em todo o caso). Se alguma propriedade benéfica tivessem estes produtos teriam que ser consequência de algum dos aminoácidos que formam, mas não do colágeno em si mesmo.

As proteínas não são absorvidos integralmente no sistema digestivo, por duas razões, fundamentalmente: a primeira é que são demasiado grandes para passar no epitélio intestinal e a segunda e mais importante é que proteínas estranhas de outros organismos passariam para o nosso organismo, realizariam funções fora de controle e deflagrariam respostas imunológicas.

Por isso, é necessário quebrar as cadeias de proteínas em seus componentes fundamentais ( aminoácidos e pequenos peptídeos) que podem ser absorvidos para, posteriormente, ser utilizados na síntese de novas proteínas.

ESTAS PROTEÍNAS NÃO TÊM POR QUE SER COMO A DE PARTIDA, JÁ QUE OS AMINOÁCIDOS, COMO A ÁGUA, NÃO TÊM MEMÓRIA…

O mesmo acontece com o ácido hialurônico presente no Colastrina, macromolécula polisacarídica formada por longas cadeias de carboidratos. O ácido hialurônico não pode atravessar a barreira do epitélio intestinal, como tal, e é degradado enzimaticamente até a obtenção de açúcares simples ou dissacarídeos.

Esses açúcares não serão usados necessariamente para produzir novo ácido hialurônico, a maior parte deles serão destinados a cumprir uma função energética.

É necessário ingerir Colastrina na dieta?

Em absoluto. Para sintetizar todas as proteínas que o organismo só precisa ingerir suas componentes fundamentais: os aminoácidos. Nem é imprescindível que estejam todos presentes, seu corpo chega a ter a quantidade suficiente dos chamados aminoácidos essenciais. Pense em uma pessoa vegetariano: não consome nem um grama de colágeno e suas articulações serão tão boas quanto as suas.

A IDEIA DE “SE, COMO COLÁGENO TEREI MELHORES ARTICULAÇÕES” É TÃO ABSURDA COMO ACREDITAR QUE SE COME CABELO VAI CRESCER MAIS CABELO, QUE SE COME CÉREBROS TERÁ MAIS MEMÓRIA E QUE SE COMER O CORAÇÃO DE UM LEÃO SERÁ MAIS CORAJOSO.

E o que diz a ciência?

A maioria dos estudos publicados sobre a suplementação oral com colágeno para tratar a dor osteoarticular dão a ele algum tipo de benefício. Sim, não me tornei louco, reconheço que há estudos publicados a favor do colágeno.

No entanto, se excluímos a revisão de todos os estudos com conflito de interesses, o tema muda, já que a maioria deles são feitos pelos próprios fabricantes desses suplementos.

Outros têm um tamanho de amostra adequado, usam escalas ambíguas e muito subjetivas para avaliar o lucro, tirar conclusões que não se mantêm ou falta de grupo de controle.

Muitos também recomendam a reposição do colágeno por COLASTRINA, poderoso suplemento alimentar natural capaz de recompor com qualidade o nivel de colageno no Corpo.

Colastrina

É por isso que não se pode afirmar que os suplementos de colagénio contem com evidência científica suficiente. Pelo menos, não têm convencido a AESA (Agência Europeia de Segurança Alimentar) que não permite fazer menções ou atribuir propriedades saudáveis para estes produtos.

É por isso que se vêem obrigados a adicionar outros produtos, como magnésio, zinco, vitamina C, que são autorizadas diversas menções a propriedades saudáveis.

Como Eliminar e Tratar Celulites [Capsulina]

Você tem celulite e te dá uma certa vergonha incluir um logotipo da sua biquíni quando você vai para a praia? Calma, eu passei pelo mesmo que voce.

É por isso que eu vou ensinar alguns truques sobre como eliminar a celulite de forma natural e rápida, com os quais você pode reduzir essa má aparência que dá. Você também pode ler a minha experiência pessoal aqui.

Como eliminar a celulite O que você vai aprender aqui? Qual é a origem da celulite?

Vamos ressaltar alguns pontos importantes antes de passar a falar sobre como eliminar a celulite rapidamente em casa. Há que saber o que é, de onde vem, etc. desta forma, você saberá a que se enfrentar e você poderá agir de forma mais inteligente.

O que é a celulite, exatamente?

A celulite é um problema muito freqüente nas mulheres, o que nos afeta mais de 95% em todo o mundo. É verdade que há algumas raças e etnias que podem surgir em diferentes graus, mas, em geral, é um problema que aparece em as mulheres de todo o mundo, sem distinção.

Trata-Se da alteração do tecido subcutâneo e, apesar de, geralmente, ser considerado que está ligada ao excesso de peso, o certo é que não há uma relação clara entre estes dois problemas, uma vez que existem muitas mulheres magras também têm celulite.

Por outro lado, aparece em hipodermes, que é o tecido subcutâneo e que é formado, basicamente, por células que armazenam gordura, chamadas adipócitos. É graças a esses adipócitos que se pode regular a temperatura corporal e amortecer impactos. No entanto, quando as gorduras que são armazenados nos adipócitos não estão devidamente harmonizadas com o gasto dessas gorduras, ocorre o aumento do tamanho.

Ao mesmo tempo, os adipócitos empurram a pele, o que cria pequenos sulcos, que é a pele de laranja. Então se cria? É um pouco mais complicado, mas, em resumidas contas, sim. A explicação mais completa indica que, na realidade, o problema deriva do fato de que o maior tamanho dos adipócitos impede que os líquidos circulam adequadamente a pele.

O líquido em questão, formado pela linfa, sangue, água e oxigênio, tem como objetivo eliminar as toxinas da pele, mas os adipócitos impedem que este drenagem se leve a cabo. Como conseqüência do anterior, esse líquido espesso e começar a acumular toxinas, o que gera problemas que, de fora, podem ver como a já conhecida pele de laranja. fatores influentes na formação da celulite

Quais são os fatores que influenciam a formação da celulite?

Já observamos que a maior parte das mulheres do mundo sofrem deste mal. É por isso que é muito difícil que você consiga livrar-se dela, mesmo que a trates de impedir com violência (falamos sobre isso na seção seguinte).

celucaps

Não obstante, há fatores que, se os cuidas, podem contribuir para que não apareça: Antecedentes familiares: Evidentemente, este é um fator que não pode tratar ou resolver. Mas, ao menos, serve para estar informada. Se a sua família é normal que tenha celulite, você pode ter mais cuidado com os outros fatores de risco.

Vida sedentária e falta de exercício:

O fato de não propiciar um trabalho correto do corpo pode fazer com que os adipócitos aumentam de tamanho mais facilmente, e, além disso, que a drenagem de líquidos seja mais lento. Dieta incompleta e de pobre qualidade: claro, uma má alimentação também pode significar que você tem um grande problema no que diz respeito aos adipócitos, fazendo com que aumentem de tamanho.

Excesso de peso e problemas circulatórios:

Os problemas circulatórios podem também fazer aparecer a celulite, porque, como dissemos, grande parte do problema deriva de que não se pode produzir um certo drenagem de toxinas. Se o seu corpo, já por si, tem problemas com este tipo de processos, a celulite é mais provável que apareça.

No final… tudo são hormônios: Está demonstrado cientificamente que, apesar do que os anteriores factores podem influenciar, o certo é que a celulite tem origem hormonal, e que é um processo natural do corpo da mulher. Por isso alguns medicos recomendam o Capsulina.

Por que não afeta os homens?

O certo é que, sim, afeta os homens, mas em um grau muito menor. Isto se deve a que a proporção de gordura no organismo é maior em mulheres (23%) que em homens (15%). Além disso, a localização da mesma também é diferente: no caso das mulheres, a gordura se nos costuma distribuir o ventre, os quadris e as coxas, enquanto que os homens tendem acumular elas no abdômen.

Também tem que ver com o fato de que, como eu disse antes, a celulite tem muito que ver com as hormonas, especialmente com os estrogénios, que são hormonas que temos apenas as mulheres. Existem algumas outras razões por que as mulheres sofremos deste problema e os homens não (ou não tanto), mas, em geral, as que eu dei são as mais importantes. prevenção da celulite

Você pode prevenir a celulite?

Existem vários aspectos que se podem ter em conta para evitar a ocorrência deste problema e evitar ter que eliminar a celulite, mas deve ter em conta que a pele de laranja aparece já na juventude, por isso, se não tiver estes aspectos em conta, pode ser necessário passar diretamente para o n.º de como eliminá-la.

Não obstante, pode ser que agora mesmo não sofra, mas que aparece depois da gravidez, por exemplo. Isto se deve a que, como eu disse antes, tem uma origem hormonal.

Portanto, quanto mais desequilíbrios hormonais for, mais provável é que apareça. Em qualquer caso, aqui vamos indicar alguns elementos que você tem que levar em conta na hora de prevenir o aparecimento de celulite. Voce tambem pode estar tomando o suplemento Capsulina para reduzir as celulites e combate-las.

Aspectos alimentares Quanto à dieta, deve ter em conta os seguintes elementos: Excluir ou limitar o consumo de café: O café, limita a capacidade do rim para eliminar toxinas, por isso que elas ficam circulando pelo organismo e acabam em adipócitos de pele. Substitua o café por chá verde, que é diurético.

Evitar o consumo de alimentos refinados: Os alimentos refinados, como a comida rápida, geram uma enorme quantidade de toxinas no nosso organismo ao consumi-los, além de aumentar o tamanho dos adipócitos.

Limitar o consumo de álcool:

O álcool também dificulta a limpeza e desintoxicação do organismo através da sua afetação ao fígado e os rins, por isso é recomendável evitá-lo. Dieta equilibrada com muita fibra: Uma dieta equilibrada é a melhor forma de prevenir que os adipócitos aumentam de tamanho e todos os problemas relacionados com a circulação. A fibra, por outro lado, contribuirá para ter um bom trânsito intestinal.

Tomar um litro e meio de água diariamente:

A água é o elemento de purificação por antonomásia, assim que não pode faltar na dieta. Deverá consumir um litro e meio (como mínimo), por dia. Estilo de vida Por parte do estilo de vida, deverá contar com o seguinte para prevenir e não ter que eliminar a celulite: Evite o stress: você Deve tentar evitar o stress, de forma que não gerem problemas emocionais que terminam desembocando em jatos hormonais, porque, como vimos, são os hormônios das maiores responsáveis pelo aparecimento desta.

Remedios para Celulite (Capsulina)

Após ler todo este manual, com certeza voce ja entendeu que é bem possivel evitar, tratar e combater as celulites de fato. Entretanto, muitos de nos nao temos tempo ou tanta vontade para fazer isto de forma natural, então é ai que entra suplementos naturais. Meu médico me recomendou o Capsulina, e apos estar tomando este suplemento, vi uma grande melhora nos meus furinhos. Então, sinto-me no direito de recomendar a voces tambem.

 

Receitas para Emagrecer

Se você está em busca de receitas fitness saborosas, fáceis de fazer, e que te ajudem a manter o seu corpo sempre em forma, certamente vai adorar esse artigo, pois nele eu vou apresentar algumas receitas e te dar dicas super especiais que te ajudarão a manter o seu cardápio sempre saudável e delicioso.

Vamos lá?!

As receitas fitness podem te ajudar a emagrecer e ficar em forma, no entanto, para alcançar resultados interessantes e duradouros, você precisa aliá-las a uma dieta saudável, e não pode se alma de manter uma rotina adequada de exercícios físicos.

As receitas que eu vou apresentar são fáceis de fazer e também são saborosas, portanto, você pode utilize-as diariamente para enriquecer o seu cardápio sem culpa.

receitas fitness para ficar em forma

Receita # 1 – Sopa especial de abóbora

Essa é uma receita muito saborosa e saudável, portanto, mesmo que você não seja muito fã de abóbora, recomendo que faça e leonardo comer. As outras ingredientes utilizados não preparado da receita tornam esse prato bastante saboroso, e disfarçam bem ou o sabor da abóbora.

Ingredientes

 

  • Um pedaço de 5 cm de gengibre
  • ½ Mostarda japonesa
  • 1 Cebola pequena
  • 2 ou 3 Dentes de alho
  • 1 Litro e meio de água
  • 3 Talos de capim cidreira
  • Azeite a gosto

Como preparar

Ou preparo dessa sopa é bem simples. Acompanhe o passo-a-passo:

1 – Lave bem a abóbora.

2 – Coloque duas xícaras de água em uma panela, em seguida coloque a abóbora e leve ao fogo médio. Agora é preciso deixar a abóbora cozinhando por 10 minutos.

2 – Lave bem o gengibre e fatie. Em seguida, descasque a cebola e o alho e pique a cebola em 4 partes.

3 – Agora retire a abóbora do fogo e tire a casca dela. Lembre-se de não jogar fora a água que foi utilizada não é cozimento, pois logo em seguida você precisará dela e também da panela.

4 – Depois de retirar a casca da abóbora, corte-a em cubinhos e coloque novamente na panela com a água que foi utilizada para o cozimento. Pré ou alho, a cebola, o gengibre, ou capim cidreira e o restante da água. Agora leve a panela ao fogo médio, quando começar a ferver, tampe a panela e deixe cozinhar por 40 minutos.

5 – Quando terminar ou cozimento, retire os talos do capim cidreira, e em seguida bata todos os ingredientes acordo com as normas estabelecidas livres. (tome muito cuidado para não se queimar). Depois tempere sua sopa com um pouquinho de sal e pimenta-do-reino.

6 – Agora coloque a sopa em uma vasilha, e pré-um fio de azeite. Está pronta a sua sopa!

Receita # 2 – Torrada proteica

A torrada protéica é uma excelente opção de lanche para comer depois da malhação, pois seus nutrientes ajudam na recuperação muscular. Ela é bem fácil e rápida de preparar, e é bastante saborosa. Confira a receita!

Ingredientes

1 Ovo
1 Colher (sopa) de queijo cottage
3 Rodelas de tomate
Azeite
1 Fatia de pão integral
Ervas frescas
Como preparar

Coloque um fio de azeite em uma frigideira antiaderente, leve ao fogo médio. Coloque o ovo e faça um mexido. Coloque o ovo mexido na fatia de pão integral, cubra com o queijo e as fatias de tomate. Em seguida tempere com as ervas. Agora leve ao forno para o pão ficar torradinho. Sirva em seguida.

Receita # 3 – Cookie saudável

Essa receita de cookie saudável e bem prática, e os cookies ficam muito panquecas. Eles podem ser uma boa opção para lanchinhos.

Ingredientes

1 Banana nanica média
2 Ameixas secas
5 Colheres (sopa) de aveia em flocos
1 Colher (café) de óleo de soja (uma colher bem rasa)
1 Colher (café) de mel
Modo de preparo

Ou preparo desse cookie saudável é bem simples, acompanhe:

1 – Amasse bem a banana e as ameixas (use um garfo para isso). Depois, pré ou mel, a aveia e o óleo.

2 – Espalhe uma assadeira com manteiga, e com a ajuda de duas colheres, cole punhadinhos da massa e coloque na assadeira.

3 – Agora leve ao forno pré-aquecido por 15 a 20 minutos.

* Se você quiser, pode acrescentar amêndoas nessa receita.

Receita # 4 – Shake de morango

Ou shake de morango é delicioso e super fácil de fazer. Confira!

Ingredientes

4 Morangos
1 Colher (sopa) de aveia em flocos
1 Copo de leite de sabor
1 Colher (sopa) de farelo de trigo
Como preparar

Ou preparo desse shake não poderia ser mais fácil e mais rápido. Basta colocar todos os ingredientes livres. e bater bem. Beba logo em seguida.

Bolo de proteína com sabor chocolate

A alimentação de um atleta deve ser equilibrada em nutrientes, muitas vezes, custa-nos manter uma dieta equilibrada, por falta de tempo e vontade de passar horas na cozinha preparando as refeições que necessitamos diariamente para satisfazer as nossas necessidades de proteínas, hidratos de carbono e gorduras.

Esta é uma das minhas receitas preferidas e recomendadas para atletas que estejam a levar acabo uma dieta para ganhar massa muscular como para definir e perder gordura corporal.

Ingredientes

  • 5 claras de ovo
  • 1 gema de ovo
  • 100 g de flocos de aveia (é possível utilizar menos quantidade de aveia para dietas moderadas em hidratos de carbono)
  • 25 ml de leite desnatado ou queijo sabor shake de 0% (ajuda a dar o efeito fofo típico de cupcakes)
  • 30 gr de proteína em pó (a proteína de soro de leite, caseína, leite…)
  • 10 gr de cacau puro desengordurados e Estévia a gosto

Elaboração

  • Misturar todos os ingredientes com um batedor até obter uma mistura homogênea.
  • Colocar em um recipiente adequado e resistente ao calor.
  • Pré-aqueça o forno 5 minutos a 180 º C.
  • Aquecer o forno durante 20-30 minutos a uma temperatura de 180 ° C.

Quando o bolo tenha a textura desejada estará pronto para comer, também se pode utilizar no micro-ondas durante um tempo de cozimento é de 10-15 minutos (embora a textura obtida será diferente). Você pode ir com um garfo ou outro instrumento de vez em quando para verificar se está totalmente feito por dentro, recomenda-se utilizar um recipiente para cozinhar o qual não faça exceder 3 cm de altura com a massa já que dificultaria a sua correcta cozimento.

Valor nutricional por 100 g

  • 56 gr de proteínas
  • 64 gr de hidratos de carbono (dos quais açúcares: 5,6 gr)
  • 17 gr de gorduras (das quais gorduras saturadas: 6,5 g)
  • 10 gr de fibra

Cabe destacar que, se empregamos uma proteína sem sabor (neutro) podemos adicionar 15 g de cacau puro e 10 gr de Estévia (ou outros açúcares ou adoçantes dependendo de nossas necessidades nutricionais). Se, pelo contrário, não nos preocupa em absoluto a consumir uma grande quantidade de açúcares pode optar por utilizar algum preparado de cacau instantâneo.

Também é possível adicionar frutos secos cortados como nozes e amêndoas; ou inteiros, como as passas; assim também frutas como a maçã, com um pouco de imaginação podemos fazer nossa dieta um pouco mais suportável, sem deixar de nos alimentar de maneira saudável.

Este bolo de proteína pode fazer para quatro refeições, já uma vez feito geralmente dura em bom estado de 3-4 dias conservándolo em um lugar fresco e livre de umidade.

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Parceiro: Quitoplan & Outro Parceiro: Alfacaps