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O que é a dieta? Entendemos este termo como o conjunto de substâncias alimentares que são engolidos formando hábitos nutricionais e formando parte de nosso estilo de vida. A palavra dieta vem do grego díaita , que significa “modo de vida”; em suma, todo o ser vivo tem a sua dieta.

Neste sentido, a dieta não tem por que ter como objetivo perder peso. Embora muitas vezes se relaciona com o fato de estar em uma dieta com a vontade de emagrecer, o certo é que a dieta refere-se aos alimentos que se ingerem e os hábitos alimentares são adquiridos. No entanto, a dieta sim que pode ser modificado de acordo com o objetivo que você deseja alcançar: perder ou aumentar de peso, combater a doença ou incômodo (anemia, colesterol…) ou até mesmo melhorar o nosso desempenho esportivo.

Nesta seção você vai encontrar informações sobre dietas para emagrecer, dietas equilibradas, dietas para atletas, dicas nutricionais e muito mais. Uma dieta que talvez lhe interessa, a dieta do chocolate, que é novo, saudável e sem muitas regras.

Dieta equilibrada

É importante comer bem, pois isso afeta o nosso organismo. Aqui você tem uma série de dicas para manter uma dieta equilibrada e saudável. Não perca mais detalhes e veja os alimentos recomendados, além da forma de levar a cabo uma dieta saudável.

É importante que a dieta seja variada, pois cada alimento nos fornece alguns nutrientes específicos benéficos e indispensável para nosso corpo. Por sua vez, a dieta vegetariana também se apresenta como uma dieta equilibrada, mas tem algumas desvantagens. A dieta viver com saúde, também ajuda a equilibrar o corpo e a mente.

Dietas para emagrecer

Um dos principais motivos pelos quais uma pessoa se põe a dieta é para o emagrecimento. Existem dietas, projetadas especificamente para perder peso em casa, que te ajudarão a controlar as calorias que você ingere. Aconselhamos que a sua dieta seja supervisionada por um nutricionista ou nutricionista, que verificará se o seu estado de saúde é estável e que toma todos os nutrientes e vitaminas de que necessita.

Nesta seção você vai encontrar dicas gerais sobre as dietas para emagrecer, assim como dietas específicas: a dieta da alcachofra, dieta Dukan, dieta Siken, dietas proteicas, dietas dissociadas

Dietas para atletas

Se você Pratica esportes e quer manter a linha ao mesmo tempo em que cuida de sua alimentação e te certificares de cobrir as suas necessidades nutritivas? Não deixe de ler, porque o que nós dizemos-lhe o que pode servir de grande ajuda. Nós fornecemos informações sobre dietas para atletas e em que pode participar qualquer pessoa que queira começar a nutrição seu plano de treinamento físico.

Da mesma maneira, recomendamos que você leia a tabela que criamos para ti e que te contamos o número de calorias que você perde ao fazer exercício. Toma nota.

Nutrição

. A nutrição é o aproveitamento dos nutrientes que contêm os alimentos por parte de nosso organismo, bem como os processos que se originam após o seu consumo: digestão, absorção…

Se você está de dieta e não sabe o que você pode comer aqui nós damos-lhe uma lista dos alimentos que te proporcionarão benefícios e cobrem as suas necessidades nutricionais. Por isso, se desglosamos os grupos de alimentos que estabelece a pirâmide alimentar e guiamos você sobre quantas vezes por semana é recomendado comer de cada um deles. É a maneira perfeita de manter uma dieta variada e equilibrada. Você também pode se informar sobre nutrientes e suplementos nutricionais.